生活・健康

マスメディア 健康食  ホントとウソ

今も昔もマスメディアが健康食についてあれはどうとかこれはどうとか議論されてますよね。

一番気を付けたいのが何をもって健康食とするかです。

テレビをつけない人たちが溢れていてテレビだけではなくSNSを通じてブームを引き起こしています。

健康食品を1品だけ見るのはおかしい。

粗食としてごはん、味噌汁、漬け物だけでいい。夜だけは魚や肉を取り入れる。

6時までに主食(炭水化物)を終わらせる。

その後、副菜やメインを食べる。

炭水化物なしダイエットはありえへん偏食。

ダイエットよりも健康維持のためごはんを食べる。

水とコメで炊くから余計な添加物等は入っていない。

パンやパスタであれば小麦粉だけでなく添加物まみれである。

もちろん、食べ過ぎでなければ問題はない。

しかし、パンの場合は糖質、脂質がたくさん含まれているのでやめたほうがいい。

 

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